职场健康（职场健康课节目简介）

本篇文章给大家谈谈职场健康，职场职场以及职场健康课节目全集对应的健康健康介知识点，希望对各位有所帮助，课节不要忘了收藏本站喔。目简

如何做好公司职业健康管理工作？

近几年来，中国越来越多的健康健康介大型企业意识到职场健康问题日益严重，员工因长期高压高强度工作而出现了猝死、课节慢性病、目简亚健康等一些列现象频频出现，职场职场使企业失去了大量重要人才，健康健康介也降低了员工的课节整体工作效率。于是目简，众多企业开始对其员工的职场职场健康状况表示高度关注，并在职场健康领域展开了重点投入，健康健康介将拥有各项功能的课节健康管理中心直接开设进入企业内部，全面引进实施职场健康管理工作。

下面，我将针对日异常态化的中国职场健康管理模式进行深入分析解读：

中国企业一日千里高速发展的同时却带来了哪些严重职场健康问题？

如何帮助这些大型企业高速步入职场健康管理时代的？

专业的职场健康管理又为这些企业带来了哪些切实有效的利益？

一、高速的企业发展与堪忧的健康状况形成鲜明对比

改革开放以来，中国企业科技的进步与经济的腾飞早已举世瞩目，全球皆知。但在豪华的企业经济发展背景下却潜藏着巨大的职场健康危机。2016年8月18日，企业健康文化倡议行动暨《2016企业健康福利调查》结果在京发布。该调查面向逾2000家企事业单位的逾万名员工，调查发现中国员工健康现状不容乐观：

1、企业员工确诊疾病和健康问题堪忧，而自身关注度却严重不足：

调查结果显示，仅有34%的员工没有确诊各类疾病和健康问题，36%的员工存在确诊的疾病或健康问题。但员工健康知识获取渠道较单一，且专业性不足，常常对自己的身体状况重视性不够。

2、企业提供的健康福利项目与员工预期存在较大差距：

调查结果显示，健身类需求最为旺盛，同时也是企业方关注和提供最多的。而高端医疗保险供给需求差距最大，仅不到一半的需求得到满足。

3、企业慢病风险因素现状不容乐观，干预空间较大：

调查结果显示，年轻员工身体活动积极性差，宅男宅女情况堪忧，近七成年轻员工身体活动不足，近六成员工感到压力过大，16%的员工睡眠严重不足（平均每天少于6小时）。

整体来看，员工对企业健康福利项目综合满意度平均分为7.64分，四分之一员工为企业打分不及格，中国企业员工在职场健康福利板块需求巨大。

二、下面以中国最早进入职场健康领域的瑞安医疗为例，来详细解读如何在企业内部做到真正的职场健康管理。

1、开设专业化的企业医务室

⑴ 企业门诊服务

由资深全科医生与护士驻点为企业员工提供：常见疾病诊疗、OTC及RX药物供给，运动/饮食指导、健康咨询、就医指导等医疗服务。让员工足不出楼即能享受优质的常见疾病诊疗服务。

⑵ 健康管理

由资深文案策划人员结合医生专业指导，为员工提供最专业的健康资讯以及丰富多彩的健康活动，从健康知识培养的角度让员工逐步提升自我的健康管理意识。

⑶ 就医协助

瑞安医疗拥有丰富的医疗资源，根据员工伤病的状况，可快速安排一系列转诊/陪诊、专家会诊、预约挂号、分级诊疗、海外医疗等服务，让员工免去自己就医的众多烦恼。

⑷ 急救服务

在企业内部提供紧急伤病救援、急救培训、建立企业急救队、贮备专业急救物资等服务，可有效降低职场猝死率，提高企业内部救援成功率。

2、建立传承中医文化的企业理疗室

由经验丰富的理疗师团队为企业员工提供中医理疗服务，让员工在工间休息时也可享受专业的中医按摩技法与创新的现代化理疗产品，可有效缓解办公室人群颈腰椎亚健康状况。

3、设置标准化管理的企业健身房

作为目前企业员工需求最热烈的健身房，瑞安医疗已拥有一支成熟的健身教练团队，从健身房的规划、建立到日常运营的管理已形成一套标准化的运作流程，使企业员工在专业教练的指导下更科学的进行锻炼。

4、系统化的企业健康品牌运营

以企业文化为基石，以健康管理意识培养为目标，量身定制企业内部健康品牌，通过品牌推广的模式配合瑞安医疗的几大实体服务板块，持久深入的提高员工的健康关注度，提升健康知识储备，增强健康管理意识。

三、据瑞安医疗数据统计，在以上职场健康服务的持续性开展下，为企业经营状况也带来的惊人改善。

1、大幅节省医疗时间成本

经瑞安医疗长期的企业内部服务数据分析表明，在企业内部开设医务室可大幅降低员工因请假去医院而浪费的时间成本。例如，瑞安医疗某客户，在2015年医务室全年接待1.6万人次，按平均每人外出看病请假4小时，共为企业节省6.4万小时，按人均时薪45元计算，即全年为该企业节省288万元。

2、高效提升企业生产力

通过瑞安医疗的驻点调查与客户访问得知，在企业开设一系列健康福利服务，可有效提升员工整体的作业生产力。实践表明，通过瑞安医疗系统的健康干预，可使几乎没有自主决定权的普通基层员工提高5%~30%的生产力，而一个企业管理层人员可提升50%~100%甚至更高的生产力。

3、有效稳固员工忠诚性

由瑞安医疗长期以往的驻点企业健康管理服务表明，拥有职场健康福利公司的员工对其企业的文化更加的认可与忠诚，更加愿意奉献自己的能力与企业共进退。世界经济论坛WEF在一项题为《福利的重要性：如何创造高效组织》的研究中对健康福利较低的企业与较高企业开展比较分析，结果表明前者的员工流失率是后者的4倍之多。

对于中国企业而言，职场健康管理思维还处在萌芽阶段，但增长趋势显而易见。只有认识到职场健康管理的重要性，才能够持续性的、多维度的、全面提升中国职场人群的健康状况。

职场女性应该如何关注自己的身体健康？

现代职场女性既要吃饱又要吃得健康，这五大类食物每天必须保证足够摄入：谷类、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶豆类，适量油盐。尤其要注意新鲜蔬果的补充，多吃芒果补充维生素A，多吃奇异果、鲜枣补充维生素C。

谷类:

250-300克，谷类食物含有丰富的碳水化合物，是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。现有流行病学研究表明，全谷物食物的摄入与女性乳腺癌发病率呈负相关，且有利于控制体重，降低Ⅱ型糖尿病的发病风险。

蔬菜水果:

合计500-750克，蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。蔬菜中钾、钙、铁等矿物质元素丰富，这些矿物质有维持体内酸碱平衡的作用，利于皮肤健美，延缓衰老。水果富含含氮物、微量脂肪、维生素、有机酸、多酚类物质、芳香物质、天然色素、膳食纤维和多种有益的植物化学物。

白领女性日常饮食中要注意新鲜蔬果的补充，胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等富含β胡萝卜素，可以在人体内转变成维生素A。奇异果、青椒、鲜枣等富含维生素C，一天两颗中等大小奇异果，即满足成人一天的维生素C所需。

鱼肉蛋:

适量，每天150克，鱼、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，蛋白质能修复组织，维持皮肤的正常新陈代谢，使皮肤保持白皙水嫩、光滑和弹性；头发乌黑发亮；指甲光泽透明。经常食用含有优质蛋白质食物，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。

奶豆类:

适量

，奶及奶制品主要由水分、蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和非脂乳固体组成，对生长发育、强健体质、维持营养平衡起到了重要的作用。

油、盐:

油不超过25克，盐不超过5克

，烹调油能够增加食物的口感和风味，提供脂肪酸和能量。盐在食物烹调中具有赋味、增鲜等作用。

另外，经过大半天的紧张工作，上班族可在下午冥想10分钟，放空自己，或泡上一杯茶，举目远眺。压力和负能量爆棚时，应该调整呼吸，用平和的心态看问题。

中午最好闭目养神20~30分钟，晚上应该11点前上床，睡前不要玩手机、看电视、喝咖啡或浓茶，可简单运动一下，调暗卧室灯光，有助规律作息。如果有忧心事，难以入睡，可以将其记在本子上，留到第二天再解决，避免过度思虑。

职场工作如何注意自己的身心健康

1、尽量别加班事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

2、充足睡眠挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、关掉电脑我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

4、亲近自然忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

5、陪伴亲友工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

6、健康饮食忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

7、培养业余爱好找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

8、关注身体警告工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

9、自我反省如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”

10、保持好习惯健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。

职场安全与健康包括哪些方面

职场安全与健康包括哪些方面

职场安全与健康包括哪些方面，在职场中我们总会遇到各种各样的问题，安全问题一直以来是很多人都关注的问题，接下来就由我为大家介绍一下关于职场安全与健康包括哪些方面的相关内容吧！

职场安全与健康包括哪些方面1

《职场安全与健康教育》分职场安全、职场健康和应急与避险三篇，每篇又分若干单元和模块，基本涵盖了行业、企业对职业院校进行职场安全与健康教育的主要内容要求。

每个模块包含如下9个部分：

“能力标准”——学生通过学习本模块应当掌握的知识、技能和应当形成的基本态度；

“学习方法”——即对学生学习本模块的方法的建议；

“教学案例”——引出模块主题的案例；

“问题讨论”——针对案例的讨论，强调师生的课堂互动；

“基本知识”——本模块的基本知识，点到即止，不做过多展开；

“程序方法”——正确应对职场安全与健康危害时应采取的简要程序、步骤、方法，此部分为模块的关键内容，因此还分步骤配有大量的插画，形象直观、易学易懂，以方便职业院校学生掌握；

“练习实践”——针对模块内容的实践性练习；

“拓展学习”——包含“知识链接”和“学习资源”两个部分，前者对本模块的基本知识作进一步补充，后者提供与模块内容相关的网络资源；“鉴定工具”——以图片挑错等生动的形式，针对模块学习内容让学生进行自测，并在网上提供参考答案。《职场安全与健康教育》是中国－澳大利亚职业教育合作研究成果。

职场安全与健康包括哪些方面2

职业健康权：对于从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位除了应组织职业健康检查外，还应为劳动者建立职业健康监护档案，并按照规定的期限妥善保存。

对遭受或者可能会遭受急性职业病危害的劳动者，用人单位应及时组织救治，进行健康检查和医学观察，所需用由用人单位承担。当劳动者被疑患有职业病时，用人单位应及时安排对病人进行诊断，在病人诊断或者医学观察期间，不得解除或者终止与其订立的劳动合同。职业病病人依法享受国家规定的'职业病待遇。

用人单位应按照国家有关规定，安排病人进行治疗、康复和定期检查;对不适宜继续从事原工作的病人，应调离原岗位，并妥善安置;对从事接触职业病危害作业的劳动者，应给予适当岗位津贴。职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保障的规定执行。

损害赔偿权：用人单位应当建立、健全职业病防治责任制，加强对职业病防治的管理，提高职业病防治水平，对本单位产生的职业病危害承担责任。职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

职场工作如何注意自己的身心健康？

职场工作。如何注意身心健康。就是不要去争名夺利。领导安排的工作要用心的去完成对待同事。要和睦相处。工作之余的要经常锻炼身体。遇到烦心事就是要及时的调整自己的心态，不要把情绪带到工作中去。在职场上工作，首先呢，要注意自己的身体健康，还有身心健康，要及时排解自己的压力，有什么不愉快或者不痛快的事情要及早说出来，而且要给自己适当的放放假。一定注意自己心里不愉快或者不舒服，就要早点发泄出来，这样子自己生活工作才能，嗯，比较开心快乐。aqui te amo。职场工作如何注意自己的身心健康？在工作中，我们首先要保持一个良好的心态，有一个宽容的心，不能什么事不能斤斤计较，同时在工作中要注意保护身体，尽量少熬夜，少喝浓茶，最好工作见习可以做做健身操，或者深深懒腰，做一些简单的肢体度，这样对全省是非常有好处的，对你也有好处，有这样才能有一个良好的身体，才能做到劳逸结合，才能有一个愉快的心情工作这个问题是这样的，现在社会竞争激烈，人在职场上工作压力很大，在这种情况下，一定要要注意自己的身心健康，才能适应工作。首先要保持积极向上的乐观心态，及时排解压力，不要带着情绪工作。其次在单位把工作做完，不要把工作带回家，做到公司分明，下班就放松信息。还有就是利用工余时间，天天音乐，放松一下紧张的心情，再轻松的工作，这样既对身体健康有利，也利于提高工作效率。职场工作中，要时时刻刻注意自己的身心健康。由于工作强度大，工作时间长，要及时的缓解压力，适当的放松自己，参加一些休闲娱乐的活动。在有毒有害的环境下工作，要准备好防护用品，不要让自己的身体受到伤害。有夜班的工作，白天必须要得到充分的休息。总之职场比较复杂，要做到自己身心的健康。平常工作如何注意自己的身心健康？在职场的工作当中，精神压力和心里压力还是蛮大的，那如何注意自己的身心健康呢？那家就在工作的同时，一定要注意自己的身体，安排好工作时间，休息时间，调整自己的饮食结构，平时没事锻炼锻炼身体，只有休息好，吃好睡好，才能完成自己的工作指标，把自己身体保养好，才能实现自己的理想和目标，所以在职场工作中，一定要注意自己的身心健康，职场工作要根据自己的实际工作能力，适当完成一些任务，不要勉强自己，那样会让心里压力增大，工作也会做不好，量力而行就可以放松身心，保持一个良好的状态。合理安排工作时间，制定详细的工作任务，这样避免自己无规律的工作，造成身心疲惫。平常工作要做到劳逸结合，抽出空闲时间注意休息，业余时间和同事多沟通，保持一个较好的人际交往关系，便于释放工作压力，这么做就可以让自己的身心变得健康。

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